Puasa dibulan suci Ramadhan bisa menyebabkan dehidrasi, kalau saat sahur kurang minum. Ini salah satu kesalahan yang kerap dilakukan pada saat berpuasa dan berbahaya pada kesehatan tubuh kita. Dehidrasi bisa menyebabkan banyak resiko kesehatan, seperti jantung ,ginjal hingga pencernaan, dilansir dari alarabiya. Ada beberapa tips sederhana untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan tersebut diantaranya. 1. Atur waktu konsumsi Air Saat Sahur dan Berbuka puasa. Pastikan kamumengkonsumsi minimal 8 gelas air mineral, disaat buka puasa ,sebelum tidur dan disaat sahur. 2. Hindari atau kurangi minuman manis. Minuman seperti jus, teh manis dan sejenisnya yang mengandung gula akan membuatmu merasa lebih haus disaat berpuasa. 3. Kurangi minuman kopi. Seperti minuman lainya minuman kopi kandungan air mineralnya sangat kurang dan kamu akan terasa lebih haus dan dehidrasi. 4. Chia. Chia mengandung kalsium, protein, dan serat yang tinggi. Selain itu ada juga anti oksidan sehingg...
Membahas apa saja yang penting berguna bagi para pembaca.